como prevenir enfermedades a las personas que digitan

para evitar las lesiones y problemas de manos al digitar se debe hacer una serie de ejercicios para no sufrir problemas:

• los ejercicios mas frecuentes para las personas que digitan son:

1. ir movilizando todos los sectores de manos y brazos ya que si solo se concentran en sectores unicos implica el desgaste y tension de la extremidad.
2. tambien se debe hacer un pequeño precalientamiento para soltar y relajar las manos.
3. tomar breves descanso para soltar las articulaciones.
4. realizar movimientos de muñecas, dedos, y en general las articulaciones de brazos y manos.